Как вести себя в первые месяцы беременности?

Подробности: Опубликовано 14.01.2014 19:17; Просмотров: 1440

Беременность – это не всегда продуманное и ожидаемое чудо, поэтому, не каждая девушка знает, как вести себя в первые месяцы. Первым делом стоит тщательно позаботиться о своем питании, ведь именно от этого зависит здоровье будущего малыша. Питание при беременности по неделям, нужнопланировать заранее. Включите в свой рацион белковую пищу и продукты питания, которые содержат много витаминов. Каждый день вы должны употреблять дневную норму кальция, магния, фосфора и белков. Забудьте о вредной пище, которая продается в забегаловках и об любом алкоголе. Слабоалкогольные напитки также стоит вычеркнуть из своего рациона. О вреде табака и наркотиков можно даже не говорить, так как об этом все прекрасно знают. Можно принимать специальные комплексы витаминов, но перед этим, лучше проконсультироваться с врачом. Такие комплексы будут беречь не только вашего малыша, но и ваш организм, ведь во время беременности очень часто выпадают волосы, и портится кожа, что не желательно для женщины.
Также стоит забывать о каблуках и обтягивающих вещах. Все дело в том, что слишком обтягивающие вещи могут сдавливать живот, а это негативно сказывается на развитии. Из-за каблуков у вас будет болеть спина и ноги, что также крайне не желательно. Обязательно регулярно ходите к врачу, так вы избавите себя от неприятных неожиданностей. Беременным женщинам на первых месяцах нужно много отдыхать и часто бывать на свежем воздухе, ведь это благоприятно влияет на ребенка. Если вы работаете на тяжелой работе, то лучше отказаться от нее, ведь при беременности запрещены силовые нагрузки. Обязательно делайте зарядку по утрам, но не переусердствуйте. Окружите себя любимыми делами и займитесь творчество, ваше положительное настроение будет малышу только на пользу. Обязательно узнайте у врача о всех особенностях протекания беременности.