Как сохранить свое здоровье зимой?

Подробности

Опубликовано 12.12.2013 19:29

Просмотров: 1328

Зима – это очень красивое время года, когда падает снег, и все ждут Нового года. Но не стоит забывать, что именно зимой наш организм нуждается в особой поддержке, и в данной статье мы расскажем вам, как сохранить свое здоровье в холодное время года.

1.Пейте много жидкости

Если в организме будет недостаточное количество жидкости, то это может привести к очень негативным последствием. Нарушение обмена веществ, удаление образующихся отходов и токсинов, нормальная работа кишечника, осуществление всех процессов – это далеко не полный список того, для чего нужна нам вода. Зимой можно пить горячие компоты, травяные настои, воду, горячие чаи и другие безалкогольные напитки. Хорошо, если они не будут содержать много сахара и кофеина. Пейте не меньше восьми больших стаканов жидкости в день. Посмотрите жить здорово последний выпуск, именно там рассказывают о важности воды в нашем организме, подробнее читайте на сайте http://zdorovo-1tv.ru/novosti/poslednij-vypusk-zdorovo-zhit.html.

2. Хорошо спите

Сон – это не просто отдых, это еще и необходимый процесс для организма, который дает ему возможность восстановиться и набраться сил на весь следующий день. Если уделять недостаточное количество сну, то рано или поздно вас лавиной накроют болезни. Взрослый человек должен спать зимой не менее девяти часов.

3. Ешьте много фруктов и овощей

Как бы это банально не звучало, но именно фрукты и овощи помогают поддерживать иммунитет в норме. Нехватка витаминов может привести к разнообразным заболеваниям и каждая смена погоды будет на вас сказываться достаточно негативно.