Как быстро похудеть

Подробности

Опубликовано 19.01.2014 10:36

Просмотров: 1398

Наверное, каждый из нас хотя бы раз задавался вопросом: «Как можно быстро похудеть?». Сделать это не так-то и сложно, главное иметь желание и немного упорства. Первым делом необходимо соблюдать режим питания и не передать. Для этого стоит разбить ваш день по часам, начиная от пробуждения и заканчивая сном. Приему пищи разделите на пять раз и самое главное – между ними должны быть одинаковые временные промежутки. Такой рацион питания достаточно щадящий и не требует особого ограничения, что не вредит организму. Порции должны быть маленькими и максимально сбалансированными. Также стоит помнить, что все углеводы и сладости можно кушать только в первой половине дня, так они успеют перейти в энергию, а не в жировые отложения. Жиросжигатели спортивное питание можно купить в специализированном магазине или заказать через Интернет. Если вы хотите иметь хорошую фигуру, то откажитесь от алкогольных напитков и сигарет. Все дело в том, что алкоголь усиливает аппетит и также содержит калории.
Немаловажная часть похудения – это тренировки и нагрузки. Если у вас нет времени на посещение тренажерного зала, то можно выполнять базовые упражнения и в домашних условиях. Для поддержания хорошей формы достаточно прыгать через скакалку, несколько раз отжиматься, крутить обруч, отжиматься и бегать несколько километров хотя бы раз в 4 дня. Так, уделяя 10-15 минут в день тренировкам, вы сможете избежать ожирения и дряблости кожи. Если вам необходимо хорошенько похудеть, то можно записаться в бассейн, что полезно для организма в целом. Для усиления эффекта можно воспользоваться специальными кремами или делать обертывания. К тому же, стоит обязательно завести дневник, где вы будете отмечать все свои достижения и успехи. Такой дневник будет вас мотивировать на новые достижения.